每天3C產品使用過度，小心「它」的耐久度！
現代人使用手機或各種 3C 產品的時間長，使用過度的情況下，從而承受了前所未有的壓力，儼然已成為現代人的通病。根據眼科醫學會調查，國人一天平均使用 3C 產品高達10.7小時，在無形中造成嚴重的傷害。究竟過度使用 3C 產品會造成哪些威脅？在生活中又該如何預防？本篇文章將與你一同探索在數位時代保持光明的秘訣！
過度使用 3C 產品 造成四大威脅
1. 疲勞、模糊
長時間划手機或使用電腦最常見的就是造成疲勞。甚至衍伸出現許多問題與風險。在使用 3C 產品一段時間後，須適度休息，提供充分緩衝。
2. 容易乾澀
人在一般正常情況下，一分鐘眨眼大約15次。然而當使用 3C 產品時，頻率會下降至5到6次，因無法獲得足夠水分而導致乾澀情形嚴重。這時可以使用人工淚液來緩解症狀。
3. 距離縮短
一般最常見的症狀就是近視。尤其在長時間使用 3C 產品、近距離觀看銀幕後容易導致視力退化，應避免以近距離盯著銀幕，且須在光線充足的地方觀看。同時也須注意長時間使用對眼睛造成的傷害，必須適當地讓眼睛休息。
4. 藍光傷害、黃斑部病變
3C 產品所散發的藍光直射眼睛久了，會導致黃斑部受傷，使退化情形提早出現。而黃斑部退化會造成視野中心扭曲，影響看東西的真實樣貌。因此應避免藍光造成的傷害，不長時間盯著銀幕看，才能防止黃斑部病變。
補充營養素，維護眼睛
上述對於眼睛造成的威脅可以藉由減少使用 3C 產品，讓眼睛休息來降低傷害。除了維持好的用眼習慣外，日常補充所需營養素也能維護眼睛。例如葉黃素和玉米黃素能夠過濾藍光，減少對於視網膜的損害，有效預防黃斑部病變，減少乾眼症風險。
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