炎炎夏日,如何保護自己的健康?
炎炎夏日、連日高溫讓不少人受不了,美食當前卻不想享用。天氣熱就想藉由冷飲、冰品消暑,但常吃冰也並非好處,因為越冰冷的食物,身體就越需要消耗更多熱量來維持平衡,長期處於高消化負荷狀態,平衡被破壞,就可能導致延伸問題產生。因此越是高溫的天氣就越要注意消化健康,本篇將與你一同探討如何改善,舒適度過健康的夏天。
夏天消化力較弱三大原因
首先,須先透過了解原因,才能有效預防。以下三個是最容易出現的情形,須於平時多加注意:
- 室內外溫差大:當我們從炎熱的室外進到開有強烈冷氣的室內時,容易因為室內外溫差過大,導致感應混亂影響消化。因此選擇舒適的環境和適合的穿著進出室內外,避免因溫差太大造成影響。
- 夏天炎熱,細菌繁殖快:夏天細菌繁衍的速度比其他季節來得快,由於高溫、高濕度有利於細菌的生長,導致隱藏在食物中的細菌容易繁殖。為了避免以上情形,夏天在攝取食物時,應更加注意食材的新鮮、妥善保存生鮮食品,烹調食物時確保煮熟。避免在高溫下長時間放置食物,最好及時冷藏或加熱食品,以減少細菌繁殖的機會。
- 常吃冰冷食物:到了夏天,大部人都喜歡喝上一杯清涼的飲料,或來一碗刨冰消暑。但吃冰容易刺激,導致發熱運動增加。對於較為敏感的人來說,應視情況注意過量的冰冷食物。
維持腸道健康關鍵:菌相平衡
維持健康與菌相平衡息息相關,當好菌多過於壞菌就能減少問題發生機率,補充益生菌就是維持俊叢平衡的良好方式。益生菌可以幫助增加好菌,藉此維持菌相平衡,打造健康生活。
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四序一生的好菌師百億益生菌內含『DANISCO複合益生菌』(原美國杜邦複方成分)能平衡菌態,維持健康,幫助消化順暢。成分含『N.zimes 8種綜合消化酵素』以維持消化道機能,平衡菌態,幫助順暢。在炎炎夏日補充好菌師百億益生菌,讓生活的快樂不被突如奇來的狀況搗亂,健康的度過夏日時光。