炎炎夏日，如何保護自己的健康？
炎炎夏日、連日高溫讓不少人受不了，美食當前卻不想享用。天氣熱就想藉由冷飲、冰品消暑，但常吃冰也並非好處，因為越冰冷的食物，身體就越需要消耗更多熱量來維持平衡，長期處於高消化負荷狀態，平衡被破壞，就可能導致延伸問題產生。因此越是高溫的天氣就越要注意消化健康，本篇將與你一同探討如何改善，舒適度過健康的夏天。
夏天消化力較弱三大原因
首先，須先透過了解原因，才能有效預防。以下三個是最容易出現的情形，須於平時多加注意：
- 室內外溫差大：當我們從炎熱的室外進到開有強烈冷氣的室內時，容易因為室內外溫差過大，導致感應混亂影響消化。因此選擇舒適的環境和適合的穿著進出室內外，避免因溫差太大造成影響。
- 夏天炎熱，細菌繁殖快：夏天細菌繁衍的速度比其他季節來得快，由於高溫、高濕度有利於細菌的生長，導致隱藏在食物中的細菌容易繁殖。為了避免以上情形，夏天在攝取食物時，應更加注意食材的新鮮、妥善保存生鮮食品，烹調食物時確保煮熟。避免在高溫下長時間放置食物，最好及時冷藏或加熱食品，以減少細菌繁殖的機會。
- 常吃冰冷食物：到了夏天，大部人都喜歡喝上一杯清涼的飲料，或來一碗刨冰消暑。但吃冰容易刺激，導致發熱運動增加。對於較為敏感的人來說，應視情況注意過量的冰冷食物。
維持腸道健康關鍵：菌相平衡
維持健康與菌相平衡息息相關，當好菌多過於壞菌就能減少問題發生機率，補充益生菌就是維持俊叢平衡的良好方式。益生菌可以幫助增加好菌，藉此維持菌相平衡，打造健康生活。
四序一生- 好菌師百億複合益生菌 平衡菌態 維持健康
四序一生的好菌師百億益生菌內含『DANISCO複合益生菌』(原美國杜邦複方成分)能平衡菌態，維持健康，幫助消化順暢。成分含『N.zimes 8種綜合消化酵素』以維持消化道機能，平衡菌態，幫助順暢。在炎炎夏日補充好菌師百億益生菌，讓生活的快樂不被突如奇來的狀況搗亂，健康的度過夏日時光。
